Taekwon-Do voor volwassenen: kun je nog beginnen als je geen ervaring hebt?

De meeste volwassenen die bij ons in de zaal staan, hebben dezelfde twee vragen gesteld voordat ze begonnen: ben ik niet te oud, en moet ik hier al iets van kunnen? Het antwoord op beide is nee. In dit artikel lees je hoe beginnen met Taekwon-Do als volwassene in Schijndel er in de praktijk uitziet.

Kun je als volwassene nog beginnen met Taekwon-Do?

Ja. In onze groep voor junioren en senioren trainen jongeren en volwassenen samen, van ongeveer 10 jaar tot ver in het volwassen leven. Je begint met een witte band, precies zoals iedereen. Wat je meeneemt is niet je leeftijd of je sportverleden, maar de bereidheid om iets nieuws stap voor stap te leren.

Ook ouders die hun kind wegbrengen en denken dat het hen zelf ook wel leuk lijkt, kunnen instappen. De jeugdles is op zaterdag om 10:00 uur, de les voor junioren en senioren begint daarna om 11:00 uur.

Moet je al ervaring hebben?

Nee. Vrijwel alle volwassen beginners hebben nooit eerder een vechtsport gedaan. Je leert de basis in kleine onderdelen: eerst de stand, dan de beweging, dan de techniek, dan het tempo. Onze trainers geven uitleg en lopen tijdens de les rond om je persoonlijk te corrigeren.

Hoe zwaar is een Taekwon-Do training?

Een les duurt een uur en is intensief genoeg om te zweten, maar je bepaalt zelf hoe diep je gaat. Trappen kun je laag of hoog uitvoeren, oefeningen kun je in jouw tempo doen, en herhalen mag altijd rustiger. Niemand kijkt ervan op als een beginner een oefening aanpast.

Wat vrijwel iedereen merkt: je conditie, beweeglijkheid en balans gaan vooruit doordat je wekelijks komt, niet doordat een les extra hard was.

Wat train je tijdens een les?

De opbouw is elke keer herkenbaar:

• opstellen en groeten, kort uitleg van de les
• warming-up met beweging, mobiliteit en rekken
• basistechnieken: standen, blokkeringen, stoten en trappen
• techniek op kussens of met een partner, met controle
• tul: een vast patroon van technieken dat bij jouw band hoort
• sparringvormen, afgesproken of vrijer, met beschermers
• afsluiten en samen groeten

Wil je weten wat die onderdelen precies zijn, lees dan wat ITF Taekwon-Do is.

Werk je aan conditie en techniek?

Aan beide, en in dezelfde oefeningen. Techniek zorgt dat je efficient beweegt, conditie zorgt dat je die techniek een uur lang vol kunt houden. Daarnaast werk je aan kracht in benen en romp, aan souplesse en aan concentratie. Voor veel volwassenen is dat laatste de verrassing: een uur waarin je hoofd echt even ergens anders is.

Is Taekwon-Do alleen voor wedstrijdvechters?

Nee. Wedstrijden zijn bij ons nooit verplicht en gaan altijd in overleg met de trainer. Veel leden trainen voor hun gezondheid, voor de techniek en om hun volgende band te halen. Wie wel de wedstrijdkant op wil, kan dat via toernooien van ITF Nederland en de wedstrijdgroep.

Kun je op je eigen niveau trainen?

Ja. In de groep staan witte banden naast gevorderden. De trainer geeft dezelfde oefening met verschillende eisen: een beginner werkt aan de vorm, een gevorderde aan snelheid, hoogte of combinatie. Bij partneroefeningen word je gekoppeld aan iemand die past bij jouw niveau.

Wat kun je verwachten tijdens je eerste training?

We maken voor de les tijd om kennis te maken, zodat je weet wie de trainer is en wat er gaat gebeuren. Je doet mee met de warming-up en de basis, en krijgt onderdelen die nieuw voor je zijn apart uitgelegd. Vragen stellen mag altijd. Na de les is er ruimte om te vertellen wat je ervan vond.

Wat heb je nodig om te beginnen?

• gemakkelijk zittende sportkleding, bijvoorbeeld een T-shirt en een sportbroek
• geen schoenen: we trainen op blote voeten
• een flesje water
• beschermers hoef je niet te kopen, die kun je lenen

Blijf je trainen, dan bestel je later een Taekwon-Do pak (dobok) en band via de club of onze webwinkel.

Trainingstijden in Schijndel

We trainen in de handboogzaal van Sporthal de Dioscuren, Bunderstraat 6b in Schijndel. Alle groepen en tijden staan bij de lessen. Heeft je kind ook interesse? Lees dan Taekwon-Do voor kinderen in Schijndel.

Veelgestelde vragen

Kan ik als volwassene nog beginnen met Taekwon-Do?

Ja. Je start met een witte band en leert de basis in je eigen tempo, in de groep voor junioren en senioren.

Moet ik fit zijn om te beginnen?

Nee. Je conditie bouw je op tijdens de trainingen. Oefeningen kun je aanpassen aan wat je nu kunt.

Heb ik ervaring nodig?

Nee. De meeste volwassen beginners hebben nooit eerder een vechtsport gedaan.

Hoe vaak per week kun je trainen?

Voor junioren en senioren zijn er twee lessen per week: woensdagavond en zaterdagochtend.

Wat kost een proefles?

Meetrainen tijdens een proefles is gratis. Meld je even aan, dan verwachten we je.

Benieuwd of Taekwon-Do bij jou past?

Kom een keer meetrainen op woensdagavond of zaterdagochtend. Plan een gratis proefles, bekijk hoe lid worden werkt of stel je vraag via contact.